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备孕要顺其自然 不宜过度紧张

来源:网络 作者: 时间:2019-06-05

为了实现,我们的小夫妻们是做足了充分的准备,甚至是“高标准、严要求”,为了要个孩子两个人的习惯都发生了翻天覆地的改变。专家介绍,固然好,但是不必过于紧张,这样反而不利于身体的健康。

过度紧张弄巧成拙

其实,前的准备完全没有必要如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。

小夫妇成天生活在“山雨欲来”的气氛中,情绪肯定好不到哪儿去。 如果因此影响到性生活的和谐,那才真是“亏大了”。

专家提醒:在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。

盲目进补适得其反

孕前补充也要因人而异,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的可以多补充营养,以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。

孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”,孕后就不容易控制了。

专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。

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